季節ごとの暖房費・冷房費対策

今回は暖房費や冷房費を節約しながら
寝苦しさや冷えを改善する方法を特集しました。

寒さを改善!暖房費用を安くする方法

●とにかく厚着で暖房代を節約しよう!

エアコンやストーブを使いすぎるのは節約的ではありません。

暖房をして服一枚で過ごすのならば
暖房をやめて服を2枚3枚着てみましょう。

また、寝る時は首から体温が出て行く為、
マフラーやスカーフなどの布を一枚まくだけで
服一枚分の暖かさ=体感温度を2度も上げることが出来ます!

また、パジャマの上にジャージ、ズボン、靴下も履けば
暖房を付けなくても体を暖めることが出来ます。

しかし、暖房なしだと頭や髪が冷えてしまうので
暖房を全く使わないのなら帽子もあるといいでしょう。

また、お腹が冷えやすい人は腹巻きなど、
灯油代、ガス代、電気代などの節約の為にも
ももひき、ババシャツ、なんでも履きましょう!

●寝る時は湯たんぽを入れておこう!

寝る時に布団がひやっとするのならば
湯たんぽを寝る前に布団に入れておきましょう!

布団に入った時にとても暖かくてすぐ寝る事が出来ます。

今はとても安い湯たんぽもあるので
家にひとつ置いておくと快適ですよ。

暑さを改善!冷房費用を安くする方法

●まずは定番の扇風機を使おう!

夏には絶対に欠かせない扇風機ですが
夜はタイマーをかけて寝付くまで使う人も多いと思います。

しかし、途中で寒くなってしまったり肌が乾燥することも多いです。

タイマーを使わないで扇風機を体に当て、
夏に凍死してしまった人もいるらしいので気をつけましょう;

ちなみになるべく電気代を使わない方法には以下の方法があります。

●通気性抜群の竹シーツを使おう!

布団に寝ていると背中の布団が暑くなり、
寝苦しく感じる人も多いと思います。

そんな時は布団の上に竹シーツを敷いてみましょう。

ひんやり冷たくて通気性も抜群なので
夏の不眠症には効果バッチリです。

また、いぐさも夏には向いているので
100円ショップのゴザを活用するのも効果的ですね。

●氷枕、アイスノンを使おう!

よく不眠症改善の為に首の後ろを冷やすと良いと聞きますが
氷枕ならタダで利用できるのでとても節約的です。

暑くて寝れない人は一度アイスノンをタオルで巻いて
首の下にしばらく入れてみましょう。

●話題の快眠塩枕を使おう!

地方テレビで話題になっているのがこの快眠塩まくら。

リラックス作用のあるラベンダーハーブも使い、
季節を問わず不眠解消効果があるとヒットしています。

テレビでも取り上げられるほどなので
結構な不眠解消効果が期待出来そうですね。

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